Ati observat cat de frumos arata actorii si divele de la Hollywood chiar si atunci cand ajung la varsta bunicilor nostri? Care sunt secretele lor ? Nu toate inseamna farduri , diete stricte sau operatii estetice. Cateva obiceiuri sanatoase va vor oferi si dumneavoastra sansa de a incetini efectele trecerii timpului.
- FOLOSITI PROTECTIE SOLARA !
O intreaga industrie cosmetica prezinta produse care se lupta cu efectul nociv al razelor soarelui . Dar cum e mai usor sa previi decat sa repari, iata ce puteti face ca sa impiedicati actiunea radiatiilor ultraviolete, responsabile cu aparitia petelor de piele , deshidratarii sau ridurilor . O crema solara cu factor de protectie solara 50+ este ideala pentru vara si 30+ in restul anului. Aveti la dispozitie numeroase creme de zi sau chiar fonduri de ten care au in compozitie factori ce actioneaza ca o bariera impotriva factorilor nocivi. Se spune ca si Regina Angliei are grija de acest aspect si nu isi expune niciodata tenul la soare. Poarta mereu palarii care sa o protejeze.
- BETI APA !
Apa reprezinta mai mult de jumatate din greutatea fiecarui om. Este usor de inteles astfel de ce este atat de importanta pentru o functionare perfecta a organismului. Deshidratarea duce la oboseala si la functionarea insuficienta a organelor. Imbatranirea se traduce si prin pierderea hidratarii la nivel celular. Cercetatorii considera ca trebuie sa bem intre1.5l-2l de apa pe zi dar studii recente arata ca nu exista o cantitate fixa pentru fiecare om pentru ca aportul de lichide vine si din alte surse ca alimente consumate crude sau gatite. Dar important este sa nu uitati sa va hidratati!
- ANTIOXIDANTII SUNT IMPORTANTI !
Procesul de imbatranire este un process de oxidare la nivel celular. Din fericire exista metode prin care ii putem oferi armele necesare in lupta antiaging. Antioxidantii au rolul de a inhiba efectul nociv al oxidarii si al radicalilor liberi. Unde ii gasim? Sunt in multe legume si fructe. Cercetatorii considera insa ca cele mai importante surse de antioxidanti se afla in afine, ceai verde, kiwi,catina,usturoi si fructe de padure.
- NU UITATI DE VITAMINE !
Desi a devenit o moda sa iei suplimente alimentare, acest obicei nu duce automat la o sanatate de fier si la o intinerire a organismului. Analizele si recomandarile medicilor sunt esentiale avand in vedere ca lipsa sau dimpotriva excesul unor minerale sau vitamine in organism dauneaza in egala masura. In ceea ce priveste lupta impotriva imbatranirii anumite suplimente aduc beneficii sustinute de cercetari stiintifice riguroase cum ar fi vitaminele A, C si E, betacarotenul , luteiana, zincul,seleniul, magneziul si calciul.
- RADETI MULT SI BUCURATI-VA DE VIATA !
Rasul opreste timpul ! Asa spune o zicala dar desi nimic nu poate opri trecerea timpului exista si un sambure de adevar. Rasul ajuta la inlaturarea stresului . Acesta de fapt este unul dintre cei mai importanti factori ai imbatranirii si ai scaderii imunitatii. Combaterea stresului este o etapa esentiala in buna functionare a organismului . Cum puteti obtine acest lucru? Faceti ce va place, ce va relaxeaza si va aduce zambetul pe buze. Intalniti-va cu prietenii,vizionati un film sau gasiti-va un hobby! Atunci cand faceti ceea ce va bucura inima va incarcati cu energie si va simtiti mai bine.
